Sağlıklı beslenme alışkanlıkları için üç pratik yöntem

Sağlıklı Beslenme İçin Aile İçinde Yapılması Gerekenler

Uzmanlara göre, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için ailelerin atabileceği adımlar bulunuyor. Dr. Chris van Tulleken’e göre, ilk adım eve sağlıklı bir beslenme ortamı oluşturmak. Çocukların ulaşabileceği yerlerde sağlıksız atıştırmalıklar değil, meyve, sebze ve sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak önemli.

ÖRNEK OLMANIN GÜCÜ

İkinci önemli nokta ise ebeveynlerin çocukları için birer rol model olması. Van Tulleken, ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte oturup yemek yemeleri ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını onlara örnek olmaları gerektiğini vurguluyor. Ebeveynlerin televizyon izlemek yerine çocuklarıyla sohbet etmeleri, masada birlikte vakit geçirmeleri de önem taşıyor.

DENGEYİ YAKALAMAK

Sağlıklı beslenmeye dikkat ederken aynı zamanda dengeyi yakalamak da önemli. Çocukların özel günlerde farklı yiyecekler tüketmelerine izin vermek, onların sadece evde değil dışarıda da sosyal yaşamlarını sürdürebilmeleri açısından önemli.

Related Posts

Doğrama tahtaları büyük tehlike saçıyor: Bu görüntüyü görürseniz hemen evden uzaklaştırın

Uzmanlar, mutfakların vazgeçilmezi olan doğrama tahtalarının kullanımında dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarıda bulundu. Özellikle bu görüntüde olan doğrama tahtalarının, gıda güvenliği açısından ciddi riskler taşıyabileceğine dikkat çekildi.

Mor besinlerin farkı

Antosiyanin; bitkilere mavi, mor ve kırmızı renkleri veren doğal pigmenttir. Bu sayede meyve sebzeler çok güçlü antioksidanlara dönüşür. Kalpten, kan basıncını düşürmeye ve kanser riskini azaltmaya kadar birçok faydası olan bu yiyecekler günlük beslenmeye eklenmelidir.

Gizli şeker hastalığı nedir, nelere dikkat etmeli?

Prediyabet ya da bilinen adıyla gizli şeker hastalığı tanısı korkutucu olabilir ama uzmanlara göre beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz büyük fark yaratabilir

Sabit kur ilaç krizini derinleştiriyor; psikiyatri tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar piyasada bulunamıyor

Sabit kur ilaç krizini derinleştiriyor; psikiyatri tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar piyasada bulunamıyor

Türkiye’de 13 milyon kişi aynı derdi taşıyor: Şimdi de iyileşmek için kola içip, patates yiyorlar

Türkiye’de yaklaşık 13 milyon kişinin mücadele ettiği bu nörolojik sorun, iş gücü kaybından sosyal izolasyona kadar pek çok olumsuz sonucu beraberinde getiriyor. Uzun süredir kesin bir tedavisi bulunamayan migrene karşı insanlar çareyi bazen ilaçlarda, bazen ise TikTok’ta gördükleri sıra dışı önerilerde arıyor.

Uzmanından el ve koltuk altı terlemesine çözüm: Ortalama 1 saat süren cerrahi işlemle tedavi ediliyor

Uzmanından el ve koltuk altı terlemesine çözüm: Ortalama 1 saat süren cerrahi işlemle tedavi ediliyor