Sağlıklı beslenme alışkanlıkları için üç pratik yöntem

Sağlıklı Beslenme İçin Aile İçinde Yapılması Gerekenler

Uzmanlara göre, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için ailelerin atabileceği adımlar bulunuyor. Dr. Chris van Tulleken’e göre, ilk adım eve sağlıklı bir beslenme ortamı oluşturmak. Çocukların ulaşabileceği yerlerde sağlıksız atıştırmalıklar değil, meyve, sebze ve sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak önemli.

ÖRNEK OLMANIN GÜCÜ

İkinci önemli nokta ise ebeveynlerin çocukları için birer rol model olması. Van Tulleken, ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte oturup yemek yemeleri ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını onlara örnek olmaları gerektiğini vurguluyor. Ebeveynlerin televizyon izlemek yerine çocuklarıyla sohbet etmeleri, masada birlikte vakit geçirmeleri de önem taşıyor.

DENGEYİ YAKALAMAK

Sağlıklı beslenmeye dikkat ederken aynı zamanda dengeyi yakalamak da önemli. Çocukların özel günlerde farklı yiyecekler tüketmelerine izin vermek, onların sadece evde değil dışarıda da sosyal yaşamlarını sürdürebilmeleri açısından önemli.

Related Posts

Uzmanından el ve koltuk altı terlemesine çözüm: Ortalama 1 saat süren cerrahi işlemle tedavi ediliyor

Uzmanından el ve koltuk altı terlemesine çözüm: Ortalama 1 saat süren cerrahi işlemle tedavi ediliyor

Hapşırma ve öksürmeyle bulaşıyor! Tedavisine hemen başlamak kritik önem taşıyor

Öksürme, hapşırma ve konuşma esnasında havaya yayılan damlacıklar yoluyla çok kolay ve çok hızlı bulaşabilen menenjit, tanı ve tedavisinde gecikildiğinde kalıcı nörolojik hasarlara hatta ölüme neden olabiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Çiğdem Kurt, bebeklerde ve çocuklarda menenjitin önemli belirtilerini, toplumda bu tehlikeli hastalıkla ilgili doğru bilinen yanlışları anlattı.

Uzmanı uyardı: Kalp sağlığınız için ‘tadımlık’ et tüketin!

Yaz aylarına denk gelen Kurban Bayramı’nda et tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerektiğini belirten Prof. Dr. Bilal Boztosun, özellikle kalp ve damar hastalarının bu dönemde beslenmelerine özen göstermesi konusunda uyarılarda bulundu.

Mounjaro: Etkisi de büyük bedeli de! Süper iğne mi, pahalı rüya mı?

2022’de Amerian İlaç ve Gıda Dairesi onayı alan (FDA) tirzepatid, tıp literatüründe “ikili hormon mimeti” olarak anılıyor. Ama kullanıcılar ona tek bir ad veriyor: süper iğne. Haftada bir kez karnına yapılan bu enjeksiyon, sadece mideyi değil, zihni de susturuyor. Yemek düşüncesi buharlaşıyor. Açlık değil, arzu bastırılıyor.

Bursa’da ağlayan çiçek zehirledi! Böyle uyardı: ‘Evinizde bu çiçek varsa derhal çöpe atın’

Göz alıcı yapraklarıyla salonların baş köşesini süsleyen o çiçek, bu kez güzelliğiyle değil zehriyle gündeme geldi. Halk arasında ‘ağlayan çiçek’ olarak bilinen difenbahya, Bursa’da yaşayan Meryem Can’ı kelimenin tam anlamıyla susturdu. ‘Evinizde varsa derhal atın’ dediği difenbahya, ölümcül denebilecek kadar zehirli olabilir miydi? Konuyu tüm detaylarıyla işin uzmanı anlattı.

Sürekli yorgun musunuz? Nedeni mini felç olabilir!

Yeni bir araştırma, geçici iskemik atak (mini felç) geçiren hastalarda yorgunluğun, özellikle kaygı veya depresyon öyküsü olan kişilerde, bir yıla kadar devam edebileceğini öne sürüyor. Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, bunun nedeni mini felç geçirmiş olmanız olabilir.